Suplemen testosteron dapat membantu meningkatkan kadar hormon ini di dalam tubuh. Manfaat testosteron untuk pria beragam, mulai dari pertumbuhan otot hingga masalah libido. Simak artikel ini untuk mengetahui jenis-jenis suplemen untuk meningkatkan hormon testosteron pada pria.
Berbagai Suplemen untuk Meningkatkan Hormon Testosteron
Testosteron adalah hormon yang banyak diproduksi di testis. Hormon ini memegang peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari kekuatan dan massa otot, produksi sperma, dan gairah seksual.
Seiring bertambahnya usia, jumlah testosteron dalam tubuh berkurang secara bertahap. Hal ini berdampak pada berbagai gangguan, termasuk penurunan kekuatan dan massa otot, penurunan gairah seksual, hingga disfungsi ereksi.
Beberapa suplemen dengan kandungan tertentu dapat dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
Berikut ini Farmaku telah merangkum pilihan produk suplemen testosteron untuk pria:
1. Zinc
Zinc merupakan mineral penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem imun dan pembelahan sel.
Kekurangan mineral ini disebut-sebut berdampak pada kadar testosteron yang rendah. Hal ini dapat terjadi karena zinc memengaruhi kerja sel-sel di testis yang memproduksi testosteron.
Penelitian mengenai zinc untuk mengatasi hipogonadisme (kadar testosteron rendah) memang masih terbatas. Namun, terdapat penelitian yang menemukan bahwa suplementasi mineral ini dapat meningkatkan kadar hormon testosteron di dalam tubuh pria.
Beli Now Sambucus Zinc C Botol 60 Lozenges di Sini
2. Asam D-aspartat
Suplemen penambah testosteron lainnya adalah asam D-aspartat. Salah satu jenis asam amino alami ini dapat membantu meningkatkan hormon untuk luteinisasi dan merangsang folikel.
Dengan mekanisme tersebut, sel Leydig pada testis dapat menghasilkan kadar testosteron yang lebih banyak.
Penelitian juga mengungkap bahwa asam D-aspartat dapat meningkatkan kadar testosteron pria yang memiliki kadar testosteron rendah.
3. Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu vitamin untuk meningkatkan hormon testosteron pria. Kadar zat gizi ini turut memengaruhi produksi testosteron dalam tubuh.
Meski demikian, penelitian menemukan jika kadar vitamin D dalam tubuh sudah cukup, tambahan suplemen ini kemungkinan tidak akan memengaruhi konsentrasi testosteron.
Di sisi lain, pria yang kekurangan vitamin D dapat mengonsumsi suplemen vitamin ini untuk membantu meningkatkan konsentrasi testosteron dalam tubuh.
Selain dari suplemen, sumber vitamin D lainnya, antara lain paparan sinar matahari, ikan berlemak (seperti salmon dan sarden), kuning telur, dan makanan yang difortifikasi (seperti susu dan sereal).
Beli Blackmores Bio D3 1000 IU Vitamin D Botol 30 di Sini
Beli Blackmores Bio D3 1000 IU Vitamin D Botol 60 di Sini
4. Fenugreek
Fenugreek adalah herbal yang dipercaya berkhasiat untuk meningkatkan testosteron pada pria.
Manfaat fenugreek ini diyakini berasal dari kandungan furostanolic saponins di dalamnya. Kandungan inilah yang disebut-sebut dapat meningkatkan produksi testosteron.
Kendati khasiat fenugreek cukup menjanjikan untuk meningkatkan kadar testosteron, terdapat efek samping yang perlu diwaspadai.
Pada beberapa orang, Fenugreek dapat menyebabkan mual dan diare. Jika mengalami gejala ini atau gejala mengganggu lainnya, segera periksakan diri ke dokter.
5. DHEA
DHEA (dehydroepiandrosterone) dapat menjadi pilihan suplemen yang tepat untuk meningkatkan hormon testosteron.
DHEA sendiri merupakan hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh di kelenjar adrenal. Selain testosteron, DHEA dapat membantu proses produksi hormon estrogen.
Menurut penelitian yang termuat dalam European Journal of Applied Physiology, konsumsi suplemen DHEA dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria berusia lanjut dan mengalami andropause.
6. Vitamin B6
Vitamin B6 termasuk salah satu vitamin untuk meningkatkan hormon testosteron. Zat gizi ini ikut berperan dalam proses produksi serta menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh, termasuk hormon testosteron.
Tidak hanya itu, vitamin B6 juga mendukung metabolisme karbohidrat, yaitu sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi testosteron.
Dengan dua mekanisme tersebut, vitamin B6 secara tidak langsung dapat memengaruhi kadar testosteron dalam tubuh pria.
Beli Blackmores Multi B Performance 30S Sekarang
Beli Blackmores Multi B Performance 60S Sekarang
7. Magnesium
Magnesium berperan dalam sejumlah fungsi tubuh, termasuk produksi hormon. Kekurangan mineral ini dapat memengaruhi produksi hormon dan bisa berdampak negatif pada produksi testosteron.
Terkait hal ini, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa asupan magnesium dapat membantu meningkatkan produksi testosteron pada pria dengan kadar magnesium dan testosteron yang rendah.
Selain dari makanan, asupan magnesium dapat Anda peroleh lewat suplemen. Akan tetapi, jumlahnya harus dibatasi.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menetapkan batas asupan suplemen magnesium yang dapat ditoleransi tubuh orang dewasa adalah sebesar 250 mg.
Jika ingin aman dalam mengonsumsi suplemen magnesium, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Itulah beberapa suplemen untuk membantu meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh.
Belanja suplemen kesehatan untuk Anda dan keluarga di Farmaku.com bisa lebih hemat. Gabung member sekarang dan nikmati potongan belanja langsung serta berbagai promo menarik lainnya!
Baca Juga: