Kasus Covid-19 dilaporkan mengalami peningkatkan di sejumlah wilayah Asia, terutama Singapura dan Hongkong. Ini menjadi tanda bahwa virus Covid-19 tetap ada dan bisa menyerang kapan saja. Jaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat dan terlindungi.
Kasus Covid-19 Naik Lagi di Singapura dan Hong Kong
Kasus Covid-19 kembali melonjak di Singapura dan Hong Kong. Pemerintah Singapura melaporkan ada sebanyak 14.200 kasus dalam rentang 27 April hingga 3 Mei 2025, meningkat dari 11.000 kasus pada pekan sebelumnya.
Sementara itu, Hong Kong juga melaporkan hal yang serupa. Albert Au, Kepala Cabang Penyakit Menular dari Pusat Perlindungan Kesehatan Hong Kong, mengungkapkan bahwa persentase sampel pernapasan yang terdeteksi positif Covid-19 baru-baru ini mencapai angka tertinggi dalam satu tahun terakhir.
Dikutip dari CNBCTV18, kenaikan kasus Covid-19 ini dipicu oleh subvarian baru, yaitu LF.7 dan NB.1.8. Subvarian tersebut merupakan bagian dari varian JN.1, keluarga dari Omicron.
Subvarian LF.7 dan NB.1.8 diketahui lebih cepat menular jika dibandingkan dengan varian sebelumnya. Gejala yang muncul dari subvarian tersebut mirip dengan varian Omicron, yaitu sakit tenggorokan, batuk ringan, kelelahan, dan demam. Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak tertular.
Baca Juga: Suplemen Daya Tahan Tubuh yang Bagus untuk Cegah Mudah Sakit
Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Covid-19 sebenarnya tidak pernah hilang sepenuhnya. Virus ini tetap ada di lingkungan dan bisa menular kapan saja, terutama saat imun tubuh sedang lemah. Untuk mencegah tertular Covid-19, Anda perlu menjaga imun tetap optimal setiap hari.
Berikut beberapa tips sederhana yang dapat diterapkan:
1. Menjalani Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan yang bergizi menjadi kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Saat nutrisi terpenuhi, sistem imun tubuh juga bisa bekerja dengan optimal. Pastikan Anda konsumsi cukup protein, vitamin, dan mineral dari sayuran, buah-buahan, telur, dan daging ayam.
Hindari konsumsi makanan ultra-proses yang tinggi gula dan lemak jenuh. Jenis makanan tersebut dapat menurunkan imunitas.
Untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, Anda dapat konsumsi produk suplemen, seperti Blackmores Bio D3, Imboost, dan Enervon C. Dapatkan suplemen tersebut di Farmaku.com.
2. Rutin Olahraga
Aktivitas fisik bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Olahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan memicu pelepasan hormon yang menjaga tubuh tetap fit.
Jika jarang olahraga, Anda dapat mulai dari olahraga yang ringan, seperti bersepeda, jalan kaki, atau senam ringan. Luangkan waktu 30 menit sehari untuk melakukan olahraga tersebut.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Hipertensi Agar Tetap Sehat dan Bugar!
3. Tidur Cukup
Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel dan memperkuat sistem imun tubuh. Oleh sebab itu, usahakan tidur selama 7–8 jam setiap malam.
Anda juga disarankan untuk tidak begadang dan menciptakan suasana tidur yang nyaman agar kualitas tidur lebih baik.
4. Menjaga Kebersihan
Agar terhindar dari penularan Covid-19, Anda perlu menjaga kebersihan diri. Biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan menggunakan sanitizer setelah menyentuh benda-benda di luar rumah. Gunakan masker apabila sedang sakit atau berada di tempat yang ramai.
Lonjakan kasus Covid-19 di Singapura menjadi pengingat bahwa virus ini masih ada dan bisa menular kapan saja, terutama saat daya tahan tubuh lemah. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga imun tubuh agar bisa melawan infeksi dengan optimal.
Beli produk vitamin dan suplemen untuk menjaga imun tubuh di Farmaku.com. Dapatkan potongan langsung 25 ribu untuk member baru. Checkout sekarang dan dapatkan diskonnya.
