Selain menerapkan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan diet sehat, wanita menopause juga disarankan mengonsumsi vitamin untuk membantu mengelola gejala menopause. Simak pembahasan lengkap mengenai suplemen terbaik untuk wanita menopause di artikel ini!
Pilihan Suplemen yang Bagus Dikonsumsi Saat Masa Menopause
Ketika wanita selama setahun berlalu tidak menstruasi hal tersebut dinamakan menopause.
Ketika mengalami menopause, wanita mungkin mengalami berbagai perubahan misalnya suasana hati yang naik-turun, vagina kering, insomnia, dan lainnya. Hal tersebut sepenuhnya bukan gejala, namun banyak wanita yang merasa tidak nyaman saat mengalami transisi ini.
Ada beberapa suplemen yang dapat membantu meredakan gejala dan membuat tubuh lebih nyaman.
Beberapa suplemen yang diperlukan wanita saat menopause, antara lain:
1. Blackmores Evening Primrose Oil + Fish Oil
Blackmores Evening Primrose Oil + Fish Oil diformulasikan dengan kandungan fish oil dan sumber alami Evening Primrose Oil. Suplemen ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan wanita, terutama di saat menopause atau pre-menstruasi (PMS).
Kandungan primrose oil berperan untuk membantu mengurangi inflamasi serta menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Blackmores Evening Primrose + Fish Oil cocok untuk wanita yang membutuhkan keseimbangan hormon ketika memasuki masa menopause dan menstruasi.
Dosis suplemen Blackmores Evening Primrose Oil + Fish Oil adalah 1 kapsul lunak, 2 kali sehari. Konsumsi suplemen ini setelah makan.
Beli Blackmores Evening Primrose Oil + Fish Oil 100S di Sini
2. Blackmores Bio D3 1000 IU
Blackmores Bio D3 1000 IU merupakan suplemen untuk wanita menopause yang bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D.
Vitamin D merupakan vitamin yang dapat diproduksi oleh tubuh atau didapatkan dari makanan sehari-hari. Namun, beberapa orang yang sedang mengalami masa transisi menopause diketahui tetap kekurangan vitamin ini.
Padahal, vitamin D memiliki peran penting selama masa transisi menopause. Vitamin ini bekerja sama dengan kalsium untuk menurunkan risiko patah tulang pinggul dan osteoporosis.
Anda dapat konsumsi Blackmores Bio D3 1000 IU dengan dosis 1 kapsul lunak, 1 kali sehari.
Beli Blackmores Bio D3 1000 IU Vitamin D Botol 60 di Sini
3. Boost D 1000 IU
Boost D 1000 IU dapat menjadi pilihan suplemen vitamin D yang dapat Anda coba. Suplemen ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat bagi lansia, sedang menderita penyakit infeksi, atau memiliki penyakit autoimun.
Tidak hanya itu, Boost D 1000 IU juga dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan, sehingga risiko pengeroposan tulang saat menopause dapat diturunkan.
Dosis Boost D 1000 IU adalah 1 tablet, 1 kali sehari.
Beli Boost D 1000 IU Strip 10 Tablet di Sini
4. Sea Quill Z3
Sea Quill Z3 merupakan suplemen dengan kandungan omega 3 yang tidak mengandung lemak jenuh serta bebas polutan seperti merkuri, PCB, dan dioxin.
Omega 3 bermanfaat untuk membantu mengurangi gejala hot flashes yang kerap dialami wanita yang sedang masa menopause. Tidak hanya itu, omega 3 juga berkontribusi untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan inflamasi, dan menurunkan gejala depresi.
Wanita yang sedang dalam masa transisi menopause dapat konsumsi suplemen ini dengan dosis 1 kapsul lunak, 1 kali sehari.
Beli Sea Quill Z3 Botol 50 di Sini
5. Blackmores Omega Daily Odourless
Blackmores Omega Daily Odourless dapat dijadikan suplemen wanita menopause. Suplemen ini mengandung minyak ikan yang diekstraksi langsung dari ikan laut dalam. Produk ini juga sudah melalui proses uji merkuri serta tidak berbau sehingga lebih nyaman untuk dikonsumsi.
Blackmores Omega Daily Odourless dapat dikonsumsi dengan dosis 1 kapsul lunak setiap hari. Konsumsi suplemen ini setelah makan.
Beli Blackmores Omega Daily Odourless Botol 30 di Sini
6. Rillus
Rillus adalah suplemen probiotik yang cocok dikonsumsi untuk wanita dalam transisi menopause.
Probiotik diketahui dapat membantu meringankan gejala menopause dan meningkatkan kesehatan organ pencernaan.
Setiap tablet Rillus mengandung bakteri baik Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, dan fructooligosaccharide (FOS).
Konsumsi Rillus dengan dosis 1 tablet sehari.
Beli Rillus Strip 6 Tablet di Sini
7. Now Calcium & Magnesium
Now Calcium & Magnesium merupakan suplemen dengan kandungan kalsium, magnesium, vitamin D3, dan zinc. Kandungan tersebut memiliki manfaat baik untuk menjaga kesehatan tulang pada wanita yang sudah memasuki masa menopause.
Wanita menopause akan mengalami penurunan densitas tulang dan membuatnya lebih mudah patah tulang. Konsumsi suplemen kalsium dapat membantu mencegah atau memperlambat pengeroposan tulang.
Dosis Now Calcium & Magnesium adalah 2 kapsul lunak per hari.
Beli Now Calcium & Magnesium + D-3 and Zinc Botol 120 Softgels di Sini
8. CDR Fortos Effervescent
CDR Fortos Effervescent merupakan suplemen wanita menopause yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Produk ini mengandung kalsium dan vitamin D.
Suplemen ini hadir dalam bentuk tablet effervescent rasa jeruk. Konsumsi suplemen ini cukup mudah. Anda hanya perlu melarutkan 1 tablet dalam segelas air. Segera minum setelah semua tablet larut.
Konsumsi suplemen ini 1 kali sehari.
Beli CDR Fortos Effervescent 10 di Sini
Nah, itulah beberapa suplemen yang dapat cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam masa transisi menopause. Jika Anda merasa tidak nyaman atau ada gejala tertentu, jangan ragu untuk melakukan konsultasi dengan dokter.
Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter rekanan Farmaku.com di link ini: Chat Dokter, download aplikasi Farmaku sekarang!
Baca Juga:
Ditinjau secara medis oleh
